風邪の時に効果的な食べ物飲み物は？発熱時は？無理に食べてもいい？

だんだん寒くなってきて、秋も深まってきましたね。

寒くなってくるとやってくる風邪の気配。

気が付いたら鼻が・・・なんてことも多いのではないでしょうか。

でも風邪だから病院ももったいないし、薬は飲みたくない。
こんな時、どうしたらいいのでしょうか？

今回は風邪に効く飲み物や食べ物についてお話していきます。

風邪に効く飲み物や食べ物は？

風邪といっても、風邪の症状にも様々ありますよね。
今回は、症状別でまとめてみました。

発熱で食べれない時は？

もし発熱がひどく食事ができない時は、OS-1という経口補水液がおすすめです。

ナトリウムやマグネシウムなどの電解質が多く入っており、脱水状態の時には特に効果があります。

ただし、OS-1はガブ飲みするような飲み物ではなく、少量で飲んでいく物なので注意です。

ですので、発熱の時でも軽い時はポカリスエットなどのスポーツドリンクで大丈夫です。

無理に食べる必要はない？

無理してでも食べて栄養を取らないと・・・と思うかもしれません。

ですが、できれば食べずに水分だけ摂って寝るのが一番です。

なぜなら、消化にエネルギーを使ってしまうからです。

もし食欲がある場合でも、消化のいいものだからって食べすぎないように心がけ、消化にエネルギーを使いすぎないようにしましょう。

またよく噛んで食べ、消化を助けるようにしましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

普段から手洗いうがいでしっかり予防をし、
もしなってしまったら、風邪に効く食べ物で体をサポートしましょう。

また、本当につらい時は早めにお医者さんに相談しましょう。

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テノール

20代後半。日本だけでなく世界一周を目指して、日々挑戦中。最近のマイブームは、筋トレです笑

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