風邪の時に食べるうどんの具は?消化はいいの?そばは?

udonn

風邪をひいた時は何を食べればいいのか悩みますよね。

がっつりとは食えないけど、食わないと力がつかないし、そこそこ食欲はある・・・

そんな時にはうどんはいかがでしょうか。

普段はうどんが食の選択肢にあがらない僕でも、風邪の時はここぞとばかりにうどんを食べます(笑)

ということで、今日は風邪をひいた時のうどんについて紹介していきます。

スポンサードリンク

 

風邪の時に食べるうどんの具は?

素うどんだと味気ないので、何か具は欲しいですね。

どの程度の体調かにもよりますが、風邪をひいて胃腸も弱っているでしょうし、消化にいいものを入れましょう。

オススメはうどんに合い、かつ、風邪に効くビタミンCが豊富に含まれているものです。

例えば、ほうれん草や長ネギ、たまねぎなどはうどんと相性が良く、ビタミンCも豊富に含まれています。

他にもごぼうや人参、大根などの根菜類は身体を温め、発汗をうながしてくれるので、解熱に効果的です。

咳が止まらないという場合はシイタケに咳止め作用があります。

身体がだるいし、一人暮らしで自分で作らないといけないから、ささっと作りたいという場合はで決まりです。

卵は消化にもいいし、栄養も豊富で、風邪に向いた食材です。

 

消化はいいの?

うどんは消化に悪いという意見を聞くことがありますが、それは誤解です。

ツルッといけるからといって、あまり噛まずに飲み込んでいたとしたら消化は悪いと思いますが、ちゃんと噛んで食べれば、相対的に見てもうどんは消化のいい食べ物です。

消化がいいだけではなく、風邪の時って、鼻が詰まって口呼吸になりがちで、喉の粘膜を痛めていたり、水分不足になっていたりするので、暖かい汁も一緒に取れるうどんは、風邪を引いた時のベストフードと言っても過言ではありません。

スポンサードリンク

そばは?

風邪をひいたときにうどんとそばだったらどっちがいいか?ということを考えたことがあるかと思いますが、

答えはうどんです。

風邪を引いた時はうどんに軍配が上がります。

まずは相性の良い具がうどんの方が多いという理由が1つです。

そして、消化の良さもうどんのほうがいいんです。

また、うどんの炭水化物は人間の胃と相性が良く、消化可能な糖質の割合が多いので、エネルギー効率に優れています

さらに、うどんに含まれるグルテンには消化を促す効果がありますので、風邪をひいて弱った胃腸の手助けをしてくれます。

ちなみにそばは食物繊維が多いので、消化はあまり良くはありません

よほどのそば好きならそばを食べたほうが元気が出ると思いますが、どちらでもいいならうどんを食べましょう。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

消化の悪いものを食べると、身体のエネルギーが胃に持っていかれてしまうので、身体が風邪との戦いに集中できなくなります。

風邪を引いた時は身体に優しく消化の良いうどんで乗り切りましょう

スポンサードリンク
The following two tabs change content below.
テノール

テノール

20代後半。日本だけでなく世界一周を目指して、日々挑戦中。最近のマイブームは、筋トレです笑

おすすめ記事

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




関連記事

ペットボトル加湿器の効果はある?使い道は?
ハムスターの冬眠の見分け方は?回復方法は?
卒園式や入学式のママコーデの仕方!マナーやルールは?服装や髪型はどうする?
春のアンチエイジング!おすすめ食事は?肌対策は?生活習慣は?
風邪薬と栄養ドリンクの飲み合わせはどうなの?サプリメントは?
風邪薬とお酒の飲み合わせは?間隔はどのくらい必要?二日酔いは?
婚活パーティーin大阪に参加した感想は?体験談は?一人でもいける?
加湿器の種類を比較!使い方は?電気代はどのくらい?
マスクをつけた時、メガネが曇らないようにするための方法は?
脇汗が気になる!脇汗を抑えるにはどうしたらいい?
眠気で仕事が進まない!眠気を解消する方法は?これって病気?
昭和記念公園2015紅葉の見頃は?ライトアップや見所は?アクセスは?
関東の避暑地でおすすめの場所は?子連れのおすすめは?
睡眠方法を改善して快適生活を実現!適正な時間や質の高め方!
干し柿の作り方で簡単な方法は?カビや虫対策は?