風邪にりんごは効果がある?すりおろしで食べる?他のレシピは?

gatag-00000270
風邪をひいてしまうと食欲が落ちて、食べ始めてもすぐに食べれなくなる時がありますよね。

でも、薬を飲まないといけないから、とりあえず食べやすいフルーツでも・・・という時にりんごが思い浮かぶ方も多いと思います。

昔から“りんごは医者いらず”とも言われていますし、非常に栄養価の高いフルーツです。

今回は風邪に対するりんごの効果やレシピについて紹介したいと思います。

スポンサードリンク

 

風邪にりんごは効果がある?

風邪の時はビタミンCを取れと言われます。

実はりんごってビタミンC自体は少ないんですが、その代わりにビタミンPが豊富に含まれています。

ビタミンPはなんと他の食べ物からのビタミンCの吸収を良くし、さらに身体の中でビタミンP自身もビタミンCに変化する凄い奴なんです。

りんごの優れた点はもちろんこれだけではありません。

ペクチンやセルロースといった食物繊維は腸の炎症を押さえて、粘膜の修復を助けてくれます。

また、カリウムは血行を良くし、新陳代謝アップの効果もあるんです。

まだこれだけではありません。

フルーツというと身体を冷やしてしまうものがほとんどなのですが、りんごは身体を温める働きまであるというから驚きです。

風邪をひいたらりんごを食べるというのは迷信でもなんでもなく、こういった裏付けがされている風邪対策の公式食品なんです!

 

すりおろしで食べる?

フルーツは食べやすいとけど、それでも食べる元気もないという場合には昔から定番の“すりおろし”がです。

ジュースにすると食べた気がしないですが、すりおろしだと食べた気になれますし、さっと流し込めます。

風邪の時は水分が不足しがちなので、水分としてもオススメです。

ただ、お腹を下す風邪の時は消化に悪いので、皮は取り除いておきましょう

スポンサードリンク

他のレシピは?

風邪をひいてしんどい状態でも作れる、お手軽レシピを紹介します。

我が家以外で作っている人がいるのかわからず、正式名称があるのかも不明ですが、とりあえず“りんご湯”と呼んでいます。

作り方は簡単です。

①りんごの皮を向いて一口大に切る

②マグカップに①で切ったりんごを入れる

③お湯を入れて完成

すごく簡単なので、騙されたと思って一度作ってみてください。

たぶんハマります(笑)

ブルジョアな気分を味わいたいなら、お湯を紅茶にするのもアリです(←当たり前ですがアップルティーみたいになります)

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

風邪をひいて食欲がないけど、何か食べないとなーという時は今回の記事を思い出して、りんごを食べてみてください。

特に今回紹介した“りんご湯”は本当にオススメなので、ぜひ一度試してみてくださいね。

 

スポンサードリンク
The following two tabs change content below.
テノール

テノール

20代後半。日本だけでなく世界一周を目指して、日々挑戦中。最近のマイブームは、筋トレです笑

おすすめ記事

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




関連記事

婚活パーティーin大阪に参加した感想は?体験談は?一人でもいける?
年賀状に一言添える文例で上司に出す場合は?親戚は?友人は?
プールの持ち物リストでおすすめは?注意することは?
寒中見舞いは喪中の場合どうすれば良いの?時期は?文例は?
風邪をひいた時にタバコを吸うと悪化する?味がまずい理由は?
ハムスターの冬眠の見分け方は?回復方法は?
ウイルス性胃腸炎の症状や原因、潜伏期間は?治療方法は?
初盆の服装のマナーは?お供え物の金額は?香典は?
インフルエンザの予防接種の腫れの原因は?治す方法は?
足元の暖房器具でおすすめは?電気を使わないのは?
スマホ対応の手袋の原理は?反応しないときは?自作の方法は?
ゆずのはちみつ漬けのレシピは?賞味期限は?効果は?
冬の運動は怪我のリスクが高まる!原因や予防法を紹介!
牡蠣にあたるとどのような対処法がある?潜伏期間や症状は?
甘酒の作り方で炊飯器を使う方法とは?ヨーグルティアは?