風邪にりんごは効果がある?すりおろしで食べる?他のレシピは?

gatag-00000270
風邪をひいてしまうと食欲が落ちて、食べ始めてもすぐに食べれなくなる時がありますよね。

でも、薬を飲まないといけないから、とりあえず食べやすいフルーツでも・・・という時にりんごが思い浮かぶ方も多いと思います。

昔から“りんごは医者いらず”とも言われていますし、非常に栄養価の高いフルーツです。

今回は風邪に対するりんごの効果やレシピについて紹介したいと思います。

スポンサードリンク

 

風邪にりんごは効果がある?

風邪の時はビタミンCを取れと言われます。

実はりんごってビタミンC自体は少ないんですが、その代わりにビタミンPが豊富に含まれています。

ビタミンPはなんと他の食べ物からのビタミンCの吸収を良くし、さらに身体の中でビタミンP自身もビタミンCに変化する凄い奴なんです。

りんごの優れた点はもちろんこれだけではありません。

ペクチンやセルロースといった食物繊維は腸の炎症を押さえて、粘膜の修復を助けてくれます。

また、カリウムは血行を良くし、新陳代謝アップの効果もあるんです。

まだこれだけではありません。

フルーツというと身体を冷やしてしまうものがほとんどなのですが、りんごは身体を温める働きまであるというから驚きです。

風邪をひいたらりんごを食べるというのは迷信でもなんでもなく、こういった裏付けがされている風邪対策の公式食品なんです!

 

すりおろしで食べる?

フルーツは食べやすいとけど、それでも食べる元気もないという場合には昔から定番の“すりおろし”がです。

ジュースにすると食べた気がしないですが、すりおろしだと食べた気になれますし、さっと流し込めます。

風邪の時は水分が不足しがちなので、水分としてもオススメです。

ただ、お腹を下す風邪の時は消化に悪いので、皮は取り除いておきましょう

スポンサードリンク

他のレシピは?

風邪をひいてしんどい状態でも作れる、お手軽レシピを紹介します。

我が家以外で作っている人がいるのかわからず、正式名称があるのかも不明ですが、とりあえず“りんご湯”と呼んでいます。

作り方は簡単です。

①りんごの皮を向いて一口大に切る

②マグカップに①で切ったりんごを入れる

③お湯を入れて完成

すごく簡単なので、騙されたと思って一度作ってみてください。

たぶんハマります(笑)

ブルジョアな気分を味わいたいなら、お湯を紅茶にするのもアリです(←当たり前ですがアップルティーみたいになります)

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

風邪をひいて食欲がないけど、何か食べないとなーという時は今回の記事を思い出して、りんごを食べてみてください。

特に今回紹介した“りんご湯”は本当にオススメなので、ぜひ一度試してみてくださいね。

 

スポンサードリンク
The following two tabs change content below.
テノール

テノール

20代後半。日本だけでなく世界一周を目指して、日々挑戦中。最近のマイブームは、筋トレです笑

おすすめ記事

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




関連記事

鏡餅はいつからいつまで飾るの?関西や関東など地域の違いは?
冬の運動は怪我のリスクが高まる!原因や予防法を紹介!
熱中症対策に喜ばれる差し入れの飲み物は?食べ物は?
クエン酸での掃除使い方は?注意することは?
七夕にそうめんを食べる由来は?おすすめの食べ方は?他の食べ物はある?
しめ縄の飾り方や由来は?場所はどこへ?時期は?
つらい花粉症や風邪!正しい鼻のかみ方は?
ホタルイカの栄養やカロリーは?沖漬けの作り方は?
正月太りの原因は?解消法や対策は?
花火大会の持ち物リスト!あると便利なのは?
重曹で掃除お風呂はどうやる?洗濯機は?キッチンは?
卒園式や入学式のママコーデの仕方!マナーやルールは?服装や髪型はどうする?
ハムスターの冬眠の見分け方は?回復方法は?
銀行の2015年度年末年始営業時間と振込の取り扱い!コンビニ利用!
うなぎのおいしい温め方は?焼き方は?食べ方は?