つらい花粉症や風邪!正しい鼻のかみ方は?

4月中旬、まだまだ花粉が飛び、花粉症の人にはとても辛い時期ですよね。

著者の私自身、20年近く花粉症に苦しめられていますが、
特に鼻が詰まる事が多く、仕事の時や人と会う時はとても辛いです。

さて、鼻が詰まると、皆様鼻をかむ人がほとんどだと思いますが、
その鼻のかみ方、本当に大丈夫ですか??

実は鼻のかみ方には、正しい方法があるんですね。
両親や学校から教えてもらう事もないのではないでしょうか。

今回は、正しい鼻のかみ方について、ご説明していきます。

スポンサードリンク

正しい鼻のかみ方は?

★正しく鼻をかむポイント★

①息を吸い込み、口をしっかり閉じて下を向く。
※鼻水を出すために、空気をたっぷり入れておきます。

②片方ずつかむ
片方の鼻をきちんと押さえるようにします。

③息を吐ききるように、ゆっくり噛む
ゆっくりと時間をかけて、優しくかみましょう。
強すぎると、鼻血や耳を痛める原因にもなります。

④鼻水がすべて出るまでくり返す。

⚫動画の解説

スポンサードリンク

正しく鼻をかむ事で、鼻呼吸がしやすくなり、鼻をすする事を防ぐ事ができます。
その結果、鼻の病状が良くなり、耳の病気の予防も可能です。

ついつい、鼻をかむ時は鼻づまりのイライラがたまり、
力強く鼻をかんでしまいがちかと思いますが、
強くかめばかむ程、鼻と耳にダメージがいきますので、注意です。

逆にNGな行動は?

①両方を一度にかもうとする。
副鼻腔炎につながる可能性があります。

②力まかせに噛む
上記したように、鼻血や耳の病気の原因になります。

③鼻水を残す
鼻をすする事になり、細菌が残った鼻水で増殖する事があります。

NG行動はしないように気をつけましょう。

鼻づまりの解消におすすめ。鼻洗浄(鼻洗い)

ここ細菌、鼻の洗浄がだんだんと流行ってきましたね。

鼻の洗浄は、花粉やホコリ、細菌、ウイルスを洗い流す効果があるので、とてもおすすめです。

最近は鼻洗浄用の道具も沢山売られていますので、
是非使ってみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

正しい鼻のかみ方を実践し、
鼻と耳の健康を守っていきましょう!

スポンサードリンク
The following two tabs change content below.
テノール

テノール

20代後半。日本だけでなく世界一周を目指して、日々挑戦中。最近のマイブームは、筋トレです笑
  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




関連記事

体型をカバーできるおすすめの水着は?カバーできる色は?
二度寝は健康に悪影響?メリットはあるの?スッキリ目覚める方法は?
電気ストーブの比較をした場合種類は何がある?電気代は?安全性は?
ノロウィルスの症状や潜伏期間は?治療方法は?完治までの期間は?
カブトムシを捕まるのに必要な道具は?捕まえ方は?注意することは?
北海道でスノボのおすすめスポットは?防寒対策は?
GWの銀行の営業は?ATMは?振り込みは?
乾燥肌対策に効果的な食事は?睡眠は?
東京都内でおすすめの結婚式場は?失敗しない選び方は?
高速道路のETCの割引は?1000円高速は?ETC未対応料金所は?
新宿御苑の紅葉2015の見頃とライトアップは?混雑状況は?見所は?
風邪薬とお酒の飲み合わせは?間隔はどのくらい必要?二日酔いは?
バイクジャケットの秋冬物でおすすめは?防寒対策は?
ロタの予防接種の効果は?いつまでに受ける?費用は?
乾燥肌に悩む男のスキンケアに適した洗顔方法は?化粧水は?乳液は?